でぐれない

全てのデスマーチを生まれる前に消し去りたい

さよならCOLOR

ずーっと受けてみたかったパーソナルカラー診断を受けました。

 

ネットにも雑誌にもイエベとかブルベとか、イエベ秋大勝利!みたいなの見て、私はどれにあてはまるの?わかんないよってもやもやしてたり、

自己診断(ネットや雑誌にあって、イエスノーで答えて決めるやつや写真撮って判定するやつ)でイエベ秋と思ってしばらく過ごしていたんだけど、合わないというか、なんか冬っぽい色のがいい?みたいなこともあり、どうやって判断するんだろー、自分はどれなんだーって気になって仕方なかったんだよね

 

私は、ツイッターやインスタで情報収集してイメコンを仕事にしてる人を探し、

この人がかわいいって言ったら絶対かわいい!!と思う人のところで受けました。

見つけてすぐ受けられたわけではなくて、1年くらい、予約したくてもできない(人気ですぐに枠が埋まってしまう)

受けた感想でもあるけど、結局は感覚的な部分も多いからセンスを信用できる人に診断してもらうと納得感あるから、そうすべきだと思う。

 

診断中は終始和やかに話をしつつというか、すごく気楽なかんじで話題を引き出してもらった気がする。

話をしながら、布をあててもらって顔がどう見えるかというを何度も繰り返した。

先生は、これは顔色がよくなると色に負けるとか負けないとか赤みが吸われるとか黄みが強くなるとかよくわからないことを言いながら納得して結論を出していく。

そうして一通りの布を当て終えると、よかったものをピックアップして合わないものとの差を見せてくれる。

私ははっきりした色が似合って顔色もよく、透明感が出て見えるらしい

その場では、ふーんそうか、くらいだったけどあとで先生が送ってくれた似合う色を当てたときの写真見ると納得。


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診断結果はブルベ冬とのことでした。

 

私はイエベ秋だと思いこんでいたところがあったのでちょっとびっくりしつつも、たしかにしっくりくるリップや思いがけずハマるリップを思い出すとブルベ冬かもと思うところはあったので納得は納得。

でも、ブラウン系のリップがいちばんおしゃれだと思っていたし、紫みたいなきつい色はちょっと…と思っていたから戸惑うは戸惑った。

 

そうして結果を受け止めて一週間か二週間、

新しいものを買ったり断捨離した。


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捨てたリップたち

 


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捨てたアイシャドウたち

かわいい色だったんだけど、似合わないって思うとせっかくなら似合うもの使いたいなってなるんだよ

 

 

そうして私はクールなブルベ冬女に生まれ変わった

わかると自分が目指すべき方向性がわかってどんなメイクでどんなファッションにしたらいいかわかるし、

そうして身につけてるのがベストな自分って感じがして毎日ハッピーに過ごせるというか

ハッピーじゃなくてもどこかでちょっと元気づけられる

自己肯定感爆上がり!!

 


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ありがとうパーソナルカラー診断、

これからは私最強かわいいかっこいい綺麗なお姉さんとして生きるね

 

会社やめたい

会社やめたさが近年稀にみるほど高まっておりまして、仕事するのがつらくなってきた。

 

上司の考え方に違和感があったり

SIerに自分が向いてないんじゃないかと疑問は持ってたんだけど

限界だよ、限界!!

 

ってわけで!気持ちを立て直すためにも!退職について考えていこー!!!

やめたい気持ちとやめたくない気持ちとこれからどうしたいかを見つめるとすっきりするし結論出しやすくなるよね。

 

つらさの要因

つきつめてしまえば、他人がいらいらしていることや

人を試したり

圧力をかけて働かせる

みたいなところに嫌気がさしている

 

あとは自分のだめさ

今仕事しててなにが学べてるかな?成長できてるかな?って考えてみるとなんにもない。

なんにもないことないだろって思うけど、ないんだよなー

なんならいろんなこと忘れてできなくなってきてる

 

コロナで色々バタバタしたときに、えっどうしたらいいの?ってなってなにもできない

BCP?私はどうしたらいい?なにができるの?ってあわあわするばっかり。

ほんとだめだな、このままだともっとだめだなって思う

 

他人がいやで自分がいやで仕事をやめたいのか

というと、そういうこと!

自分や他人がいやになる環境に身を置くのは良くないんだよ!!

 

やめたくない気持ち

お金もらえなくなるのはいやだ

給料、悪くはないはず

仕事自体は嫌いじゃない

プロジェクトの進め方やら組織がいやなだけで

まだSEの仕事はしたいです

 

これからやりたいこと、やれること、転職にあたり重視することなんかは

これからちゃんと決めていかなきゃと思うんだけど

自分の中で明確に仕事をやめたほうが良いと気持ちが固まったので、

そういうことでこれからやっていきます

 

 

 

 

ダイエットの思考

自分のこと太っていると思っていなかったし(但し痩せているわけでもない)、美味しいもの食べて太るなら本望!と思っていたのでダイエットしようと思ったことがなかったけど、

暇を持て余したのとリゾート行きたい気持ちが出てきた(今年行けんの?)ので外出自粛期間からダイエットをはじめた。

 

食べずに痩せても不健康だし、

今の時期病院かかりたくないので健康的な方向で!ってことで

食事はカロリーを過剰に摂取せずに筋肉をつけて身体を引き締めるというところを目指しました!

 

はじめてからだいたい2ヶ月経過してダイエットに対する考え方がかたまってきた気がする。

 

体重は気にしない!

毎日測るんだけど、体重って増やしたい筋肉も減らしたい脂肪も流動的な水も全部乗っかってる総量だから、あんまり増減で一喜一憂しない。

数字より見た目が大事らしいです!ってことで体重は気にしなくっていいんだって。

 

ちゃんと説明してくれてる動画見たかったら見てくれ

 

食事は食べすぎない + 良さそうなものは食べる!

食事もねー色々考えたけど難しいんだよね!

とったほうがいいものやとらないほうがいいものもあるし。

基礎代謝から考えて摂取するカロリーを制限すれば痩せるかと言えばそんなこともなく、食べる量が減れば基礎代謝も落ちてくるらしい。

食べるときにもエネルギーは使うみたいなのもあるし。

カロリーより糖質を気にしなさいとかね、色々あれこれあってややこしいので私はそのへん考えるのはやめました。

 

とりあえず、我慢したりつらくなるような制限はNG!食欲はコントロールする!

タンパク質と食物繊維は意識してとる!

発酵食品も意識してとる!

食べるときにちゃんと水をたくさん飲む!

 

 

毎日身体を動かす!

運動もさ、

目的に応じたものを選びましょうってかんじで少なくとも毎日ストレッチ、

天気が良ければ歩くか走るかチャリ乗るかで有酸素運動

日毎に部位を分けて筋トレ

筋トレは毎日同じところやるのはあんまりよくないらしい。

スクワット毎日やってたら膝痛くなったし。

 

以上!!

知識を入れるのに色々筋トレとかダイエットとか食事に関する動画見てたんだけどいちばん納得して取り入れられるのでよく見てるのがこのダイエットコーチ計太さん。

お世話になってます!

 

健康であることと持続できることに重点置いて、理想に近づきたいと思います!

 

キャリアについてどう考えてるか聞かれたって答えたくない

ボーナス時期ですね!

私の今年のボーナスは去年より下がりました!!

コロナの影響なんでしょうか、コロナの影響ということにしておきましょうか


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ボーナスといえば、賞与面談があるじゃないですか。

で、タイトルの質問を受けたわけです。

上司「今後のキャリアについてどう考えてる?」

 

そんな質問、

はい!がんばります!的な

期待されているであろうキャリアを目指すって答えしかできないよねー

 

最近は自分の中で仕事の優先度が下がっていて、モチベーションどんどん下がってるし、

元々キャリアにはいつでも悩んでいるし

SIer向いてないんだろうか、マネジメント向いてないんじゃないか?でもまだマネジメント的なこと一年しかしてないから向いてるか向いてないか判断するには早すぎる

マネジメント以外のキャリアアップが想像できないんだけどもっと最適な未来があっていいんじゃないか

今の仕事全然楽しくないし、会社の人もなんか信頼して相談できないし、つらい

 

正直なところ会社やめたいし、仕事したくないよ

 

タイミング的にSIer脱出マニュアル読んでたのも良くなかったのかな、こんなとこはよ脱出しよって気持ちになっちゃうよね〜

 

気持ちが伴ってないからもごもご前向きな発言しちゃった!

面談したらしばらくもやもやしてる。困った、今後どうしたもんか。

 

 

 

家の周りを走ってます

ランニングをはじめました。

正直ランニングなんて絶対やりたくないと思ってたんだけど、脂肪燃焼には有酸素運動が必要らしい。腹筋を割るには筋肉つけるだけじゃなくて体脂肪を落とす必要があるってDaiGoが言ってた。

歩くのもサイクリングも有酸素運動なんだけど、最近は家の周りでも走っている人を見るのでダイエットだし走るか、となりました。

靴はゾゾマットで合ってそうで安くなってるやつを選んだ。ちょっと大きめ?と思ったけど痛くなったりは全然ない。あってるみたい。

 

週に3回くらいを目安に、5キロくらい走ってる(半分くらいは歩き)

走るのはつらいね、マスクが苦しいね

というわけで挫折しそうなんだが良いところもあって走った日は眠気が強くなる。

夜眠くて寝れるのってほんといいよね。

たぶんHIITでも同じくらいの疲労感で眠れるとは思うから仕事忙しくなったらHIITで代用しよ。

 

ツイッターとかインスタでダイエットのビフォーアフター見ると自分と全然違って効果出てる人がたくさんいてほんとへこむ。無理。

はやく私も、いやー別にたいしたことやってないんだけどー気づいたら結構体型変わってたわーみたいな顔をしたい。あ、ビフォー撮っとけばよかった!とか言いたいわー

 

昔覆面調査でエステの痩身を受けて勧誘を断って所感を報告するみたいなことをやっていたんだけど、

ギャルみたいなエステティシャンに

「そうやって、今やるべきことをやらないから(契約しないから)あなたはいつまで経っても痩せないんですよ」って脅しみたいな呪いみたいな言葉を吐かれたことを思い出した…こわかった。

ちなみに施術はめちゃめちゃ痛かった。セルライトを潰すだかなんとかってごりごり揉まれて電気流されてたような。ラップまかれたり、変な映像見せられたり、どこのエステも狂気じみてたな

あれより全然いい、自分で納得して自分のペースでやれてる。

だからまあ、がんばる。

尻トレのススメ

外出自粛期間中にダイエットを始めたんだけど、尻トレがめちゃめちゃ良いぞ!となったので聞いてほしい。

 

よいところ

  1. お尻の筋肉(大臀筋)は大きい筋肉なので、基礎代謝をあげるのに鍛えるのはダイエットにも効果的らしい。ダイエットするには基礎代謝あげるために筋肉増やしましょうって前提。
  2. お尻を鍛えるのに、合わせて太ももやらお腹なども鍛えられる。尻トレに効果的なトレーニングいくつかあるけど、お尻だけっていうより周囲も動かすから合わせて色々鍛えられるよ。代表的なスクワットなんか太腿にもお腹にも効くからね!
  3. 簡単にできる!私の筋肉の無さだと腹筋は痛くてすぐやめたくなるし、腕立て伏せはそもそもできないレベルなんだけど、尻トレの動きはできる。じわじわ効いてくるけど、すぐに無理にはならない。
  4. 明らかにお尻の形が変わるのでモチベーションがあがる!お尻はもう見るからにあがってる!!見てって言うべきかもしれないけど写真はない。でも一週間もやれば効果が出るのでまずやってほしい。

 

尻トレのやりかた

スクワット、キックバック、ヒップリフトなどで大臀筋、中臀筋を鍛える

言葉で書いてもアレなのでおすすめ動画を紹介します。

自分的に上からゆるめで下にいくほどハードで専門的なかんじ。

 

じんわり系

短時間で一通りできるので最初はこれで網羅

キレイなお尻を意識する

どんどんお尻を育てる

体幹もきたえてしなやかな身体を目指す

まんまるお尻を目指してしっかりトレーニン

 

 

私は尻トレ、1ヶ月間色々やってみて継続してるよ!

基本の動きはシンプルなので動画に合わせてやっていろんな動かし方をして刺激してるよ。

お尻の形はやっぱりまるくなってきていいかんじ!

今までお尻に肉がなさ過ぎて座ってて骨があたって痛いみたいなことあったけどちょっと軽減されてる!筋肉クッション〜

基礎代謝については体感ではわからないよ!

 

やってみて目に見えて変わるの楽しいし、効果はあるはず!なのでダイエットするならまずやってみてください!

外出自粛期間の使い切りコスメ

3〜5月で使い切ったコスメを紹介するね!

この期間はほぼほぼ外に出てないしマスクもするからメイクもだんだんしなくなったし、ゆったりスキンケアできるという特徴があったよねー

リップが全然使えないって悲しい気持ちになるよねーーー

そんなわけでリップから。

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この2つはほぼほぼ同じ。

 

B IDOLつやぷるリップ03 こなれBEIGE

E.L.F., Lip Plumping Gloss, Mocha Twist, 0.09 oz (2.7 g)

プランパーで赤みのあるベージュでつやっとふっくらリップになれるやつ。

塗りやすさで私はelf推し。でもタイミングによって値段違うのね、私が買ったとき600円代だった。

去年くらいからベージュリップほしくて迷子。悪くはないけど、まだバチっとこれってかんじのやつは見つかってない。

 

はい、続きまして
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オルビスユー デイエッセンス

 

化粧下地としてか、ファンデ塗らないときは日焼け止めってかんじでつけてた。

ハリとかいうキーワードに弱いお年頃なのよね。

効いてたのかどうかはそんなにわからないけど、手軽に使えていいかんじだった!

 

続きましてー、

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左から

ビーポーレンリニュー アンプラー

これはもう良すぎたのでリピしてる

乾燥から開放されたよ、私は。

 

Eucerin, Q10アンチリンクルフェイスクリーム、48 g(1.7 oz)

これは…特に印象なし。

 

アルビオン フローラドリップ

最近はデパコス買ってないのでリピしてないけど、良かったんだよなー

田中みな実が使ってるらしいと聞いて、積極的に使った!私はほぼ乳液として使ったよ。

匂いも好き!

 

はい、次〜
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左から

イプサ ME センシティブe2

これ良かったよ!好き!

めんどくさい日はこれだけでも良い。

 

オルビス オフクリーム

いつも使ってるのに比べてなくなるのが早いわりにはお高い気がする。

あと癒やしアピールするなら良い匂いであってほしかった。無臭!

やっぱり今まで使ってたイグニスに戻りました。

 

オルビスユー ジュレパック

スッキリ感はあったけど、あんまりくすみに効いてるかはわからなかったな。

 

 

以上!!

とりあえず、今回はねー

ビーポーレンリニューのアンプラーにはまったのでビーポーレンをライン使いとかしたいと思ったよ

わりと最近はスキンケアめんどくさくなっちゃってきて厳選していきたいなーと思ってる

あと、スキンケアは買うけどメイクアップ系買わない。ファンデーションはもうほぼ使ってない。

関心がメイクよりも、ダイエットとか腸活に興味があるかんじー

 

使い切りよりももっと好きなのを好きーって書くだけのやつがやりたいな。