コロナ禍 絶対健康宣言 - でぐれない ねえ！がんばったから聞いてほしい！ 連休だったから運動たくさんしました。 ■ざーっと1日の流れ 起床 プロテイン飲む（朝食の置き換え） ヨガする 自由に過ごす 昼食（普通に食べる） 少し休む お茶飲む 筋トレ 有酸素…

外出自粛中の連休は自宅トレーニング