コロナ禍 絶対健康宣言 - でぐれない ねえ!がんばったから聞いてほしい! 連休だったから運動たくさんしました。 ■ざーっと1日の流れ 起床 プロテイン飲む(朝食の置き換え) ヨガする 自由に過ごす 昼食(普通に食べる) 少し休む お茶飲む 筋トレ 有酸素…
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